Miega baudīšana ir viena no labākajām lietām, ko cilvēks var darīt. Veselīga miega režīma saglabāšana steidzīgajā ikdienas ritmā var kļūt par īstu izaicinājumu.
Šie ir ierastākie miega traucējumi, kas piemeklē cilvēkus, kā arī veidi, kā efektīvi tikt ar traucējumiem galā.
1. Pamošanās sāpošas muguras dēļ
Ja pamosties, jo tev sāp mugura, ārsti iesaka nekavējoties ieņemt gulēšanas pozu uz muguras – paliec zem ceļiem spilvenu, lai izveidotu dabisku ķermeni balstošu pozu. Ja guli uz sāna, tad ievieto spilvenu starp ceļiem.
2. Pamošanās kakla sāpju rezultātā
Arī šajā gadījumā speciālisti iesaka gulēt uz muguras.
Lasi vēl: Bezmiegs stresa dēļ: ko darīt, ja nevari aizmigt
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu vēl citus bezmiega iemeslus un veidus, kā no tā izvairīties!
